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우울할수록 운동하라고?

, 담배 줄이시고 운동 열심히 하세요.”

병원이나 TV에서 의사 선생님들이 많이 하는 조언이죠.

운동은 관상동맥질환을 예방하고당뇨병, 비만과 같은 성인병과 암의 위험성을 줄여줍니다운동은 삶의 만족도, 인지 기능, 심리적 안녕감을 향상시켜 줍니다심하지 않은 우울증에는 운동이 약물 치료만큼 효과적이라는 연구 결과도 있습니다우울증 약물 치료와 운동을 병행한 환자들이 우울증 약물 치료만 받은 환자들에 우울감 감소 효과가 컸다고 하네요우울증의 원인은 뇌의 신경 전달 물질의 불균형이라고 알려져 있습니다운동을 하면 신경 전달 물질이 분비가 되어 불균형을 교정하는 효과가 있습니다.

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